Selecteer een pagina

Energieker, fitter, gezonder en krachtiger worden, zowel op persoonlijk als zakelijk vlak!

vitalize

         yourself!

Begin nu

Chenine Pals

vitalize yourself

“Gun jij jezelf ook een energieker, fitter, gezonder en krachtiger leven?”

Ik weet hoe geweldig het is om de dingen te doen die je écht wilt doen. Dat kan soms lastig zijn, maar het geluksgevoel wat je ervoor terugkrijgt is geweldig. Ik ervaar het nu iedere dag, en dat gun ik jou ook!

Daarom help ik je bij Vitalize Yourself om weerbaarder, krachtiger en energieker in het leven te staan. Alleen op die manier heb jij de energie die je nodig hebt om je doelen te behalen en het leven te leiden zoals jij dat wilt. Want een krachtig lichaam creëert een krachtig leven.

Als jij meer energie hebt, krachtiger kan handelen en bewust met je gezondheid en vitaliteit bezig bent, heeft dit een positieve invloed in jouw leven en je omgeving. In de thuissituatie kan je “echt de aandacht” geven die er toe doet en doe je de dingen waarvan je weet dat je ze moet doen.

Stap 1: het behalen van resultaat.

Stap 2: het resultaat vasthouden is waar de meeste mensen falen maar het gewenste resultaat vasthouden daarin ligt de allergrootste uitdaging.

Je hebt namelijk een sterk, krachtig, fysiek en mentaal fundament nodig. Daar help ik je graag bij.

Ik leer je om zelf verantwoordelijkheid te nemen en te doen wat je moet doen. Ik coach je op wie je moet zijn en dat je gaat doen wat nodig is om resultaat te behalen wat voor jou nodig is.

Ik sta voor je klaar om samen te werken aan een positieve verandering in jouw leven. Tijdens mijn programma help ik je te transformeren zodat je jouw resultaten gaat behalen. Ben jij bereid om er volledig voor te gaan?

lichaam

Je leert verantwoordelijkheid te nemen voor een krachtig, energiek, sterk en gezond lichaam. Je merkt direct wat voor invloed dit heeft op de kwaliteit van jouw leven.

je persoonlijk leven en je zakelijk leven

Je leert hoe je echt aanwezig kunt zijn wanneer je thuis bij je gezin bent en je leert hoe je met aandacht luistert. Je leert de juiste balans tussen je werk en privé te vinden.

gedachten

Je leert bewust te worden van ongezonde en onwerkbare patronen in je voeding, je lichaamshouding, je communicatie met jezelf en met anderen zowel thuis als op het werk. Je leert vanuit die bewustwording die patronen stap voor stap te doorbreken.

Je creëert een leven met structuur, focus en je krijgt de handvatten om met eventuele stress om te gaan.

Een programma dat bij jou past

Aanpak van Chenine

Vitalize Yourself

We gaan samen aan de slag met het versterken van jouw fundament. Daarbij gaan we kijken wat je wilt creëren en welke impact dat resultaat voor jou gaat maken. Of het nu gaat om voeding, beweging of mindset. Met het Vitalize Yourself programma doe jij wat nodig is om het gewenste resultaat te behalen. > Ik wil een gratis intake plannen

Wat maakt dit programma uniek? Het programma duurt 12 weken. Aan het einde van deze periode weet je hoe je je oude, ongezonde patronen en gewoontes doorbreekt. Je werkt door middel van een gezonde levensstijl bewust aan een sterk lichaam en een heldere geest.

Growing Vitality

Samengevat bestaat het 12 weken traject uit:

Eerste afspraak waarbij je een week hebt bijgehouden wat je dagelijks eet, weeg- en meetmoment. Tweede afspraak bestaat uit weeg- en meetmoment en huidplooimeting. Eindafspraak waarbij er een laatste weeg- en meetmoment plaatsvindt. De kosten van het 12 weken traject met drie afspraken bedragen €500 excl. BTW. (incl. 1 maand basis supplementen).

Wil je meer ondersteuning en begeleiding en meer tot de kern gaan van wie jij moet zijn om je doel(en) te bereiken, dan kun je kiezen voor een 12 weken traject waarbij er zes afspraken van 1 uur met je ingepland worden.
De kosten van het 12 weken traject met zes extra afspraken ter ondersteuning €750 excl. BTW (incl. 1 maand basis supplementen).

Wil je meer ondersteuning en begeleiding en meer tot de kern gaan van wie jij moet zijn om je doel(en) te bereiken, dan kun je kiezen voor een 12 weken traject waarbij er 12 afspraken van 1 uur met je ingepland worden.
De kosten van het 12 weken traject met 12 extra afspraken ter ondersteuning zijn: €1250 excl. BTW (incl. 1 maand basis supplementen).
> Ik wil een gratis intake plannen

reviews

toppers die al aan de slag zijn

Ien van den Berg | Vitalize Yourself

Nadat ik het tv programma Businessclass van Harry Mens had gezien waarin de ceo van fit20 uitleg gaf over hoe belangrijk spierkrachttraining is voor het ouder worden (ik ben 80 jaar), heb ik een afspraak gemaakt bij fit20middelburg. Tijdens het kennismakingsgesprek voor de fit20 training werd gevraagd of ik nog meer wensen had om fitter te worden en te blijven. Dat had ik wel. Ik gaf aan dat ik graag beter trappen wilde gaan lopen, ik wilde graag onafhankelijk zijn en blijven, van mijn diabetesmedicatie af en ook graag een paar kilo afvallen.

Ik ben het Vitalize Yourself Programma  gaan doen bij Chenine. Buiten de wekelijkse fit20 training waren er 12 coachingsessies waarbij we mijn doelen op papier zetten en ook vandaaruit naar de beoogde resultaten toewerkten. De weken vlogen om. Wekelijks bespraken we het eetlijstje. De bedoeling is dat je met in achtneming van bepaalde eetvoorschriften zelf een lijst maakt van de maaltijden.  Het was de bedoeling dat je zelf ging nadenken om zodoende je eetpatroon eigen te maken. De ene keer was het in orde en een andere keer werd er bijgestuurd. Vitalize Yourself is gericht op levensstijl-/patroon aanpassing. Zo heb ik mijn ochtendoefeningen helemaal eigen gemaakt en ook dagelijks wandel ik nu waar ik voorheen toch veel makkelijker de auto nam. Ik heb het me helemaal eigen gemaakt.

Na het traject van 12 weken kan ik zeggen dat het trappen lopen veel beter gaat. Ik had als één van de doelen om dagelijks de trap te nemen en niet de lift te pakken. Het eetpatroon heb ik me helemaal eigen gemaakt mede dankzij onze doelen die we hadden opgeschreven en de coachinggesprekken. Al met al kan ik zeggen dat ik een paar kilo ben afgevallen en geen diabetesmedicatie gebruik. Het Vitalize Yourself Programma paste mij zeer goed.

Kortom, de coachinggesprekken zijn mij goed bevallen.  Het is wel de bedoeling dat ik nu  doorpak en doorzet want 12 weken is de start om met een andere mindset veel bewuster te leven!

Vitalize Yourself Programma raad ik dan ook een ieder aan!

Rebecca Roelofs-Dubbeldam | Vitalize Yourself

Vanaf dag 1 ben ik super fijn geholpen om realistische doelen te stellen en hieraan te werken. De coaching is erop gericht om een sterkere versie van jezelf te creëren zowel fysiek als mentaal. Je krijgt de juiste handvatten en tools mee, om deze in actie om te zetten in je dagelijks leven. Ik ben nu 3 maanden verder en zie en merk al duidelijk verschil.
Ik voel en handel veel krachtiger en sta sterker in mijn schoenen.

Janine | Growing Vitality

Vorig jaar werd ik ziek en kreeg een prednison kuur voorgeschreven. Na de kuur was mijn klacht over, maar bleef ik helaas zitten met een verwarde hormoonhuishouding, darmen die van slag waren en helaas ook een behoorlijke toename in mijn gewicht. Ik vertelde hierover tijdens de fit20 training, waarna Chenine me aanbood me eens te verdiepen in het Growing Vitality programma.
Chenine heeft me vervolgens in een aantal persoonlijke gesprekken laten zien wat voeding doet en voor me kan doen. In essentie kwam het voor mij neer op een andere manier van eten, waarin ik meer eiwitten en vetten en minder koolhydraten ben gaan eten. In de eerste periode zelfs vrijwel geen koolhydraten, dat was pittig, maar was te doen. Het gevolg was dat ik langzaam steeds fitter werd, helderder in mijn hoofd, mijn darmen kwamen weer tot rust en gelukkig viel ik ook weer wat af.

Het bewust worden van gezonde voeding, en vooral ook in welke verhouding en wanneer, was heel waardevol. Dit heeft, naast het wegen, meten, de voedingssupplementen en de oppeppende gesprekken met Chenine veel voor me betekend. Ik kan wel zeggen dat ik daardoor weer meer ‘mezelf’ heb teruggevonden. Heel erg fijn!

Momenteel eet ik nog steeds minder koolhydraten dan eerst en is dit een levenswijze geworden. Wel heb ik gemerkt dat ik niet koolhydraatarm moet blijven eten, maar wel koolhydraat beperkt. Dan voel ik mezelf op mijn best. Ik volg het Growing Vitality programma in die zin nog dat mijn ontbijt (altijd) en lunch (meestal) koolhydraatarm is. Bij het avondeten heb ik bewust gekozen om hetzelfde te eten als mijn gezin, dat betekent dus ook koolhydraten, maar wel minder dan eerst.

Kortom, Chenine en het programma van Growing Vitality hebben mij enorm geholpen, ik vind het een aanrader voor iedereen die op zoek is naar een gedegen aanpak om dingen te veranderen in je voeding en leefwijze, zodat je jezelf veel beter gaat voelen! Dankjewel Chenine voor de goede adviezen en steun.

Ellen | Vitalize Yourself

Door dit programma ben ik zelf gaan inzien dat ikzelf kies om wie ik moet zijn om de doelen te behalen die ik voor ogen heb.

Ik heb geleerd ruimte te maken voor mijn eigen geluk en dat kleine stapjes ook leiden tot groei en dat dit alleen maar kan door hiervoor zelf verantwoordelijkheid te nemen.

Met behulp van een professionele, menselijke, behulpzame en enthousiaste coach zijn mij de handvatten aangereikt en het inzicht gegeven dat ik zoveel meer kan dan ik denk.

Bewustwording creëren, actie ondernemen en verantwoordelijkheid nemen leiden tot het bereiken van je doel.

Wil jij ook fitter, krachtiger en energieker
in het leven staan?

Neem contact op via onderstaand formulier
of bel me op +316 2509 2791.
Dan plannen we een persoonlijke afspraak in
om samen te kijken wat jij nodig hebt.